糯米:补血
黑米:保护神经系统
鸡腿:保护神经系统
白米 | |
盐 | 白胡椒粉 |
生抽 | 老抽 |
生粉 |
1.黑米和糯米分别泡一夜,夏天放冰箱冷藏浸泡。
2.白米提前泡30分钟,我这里三种米的总量是三人份。
3.生姜香葱胡萝卜香菇备好。
4.将香菇和胡萝卜切成小丁,葱白切段,葱绿切葱花,生姜切丝。
5.鸡腿洗干净后剔去骨头。
6.将鸡腿肉切成丁。
7.先将鸡腿肉用清水抓洗一遍,控净水分后,放入大碗里,调入蚝油,酱油,料酒,盐,白胡椒粉,生粉
8.抓匀后,倒入适量食用油再次抓匀,再将葱姜丝倒入抓匀,腌制20分钟。
9.将三种米撇去浸泡水后,放入同一个大碗中,泡黑米的水留下还有用。
10.将三种米混合均匀。
11.蒸笼中铺上油纸。若有蒸笼布也可以,荷叶更好,蒸饭有香气。
12.为了方便透气,在蒸笼缝隙对应的油纸上,用叉子戳一些小洞。
13.将米铺在油纸上。
14.我这个蒸笼比较小,一个一人份,做了三份。
15.冷水上锅开始蒸。蒸的过程中要保证水分充足,不够,加开水。
16.另起油锅,倒入适量食用油。
17.待油温上来后放入腌制好的鸡丁,大火快速翻炒。鸡丁入锅前,挑去葱姜。
18.待鸡丁表面发白断生,就放入胡萝卜和香菇丁,翻炒,同时加入一勺蚝油,适量生抽和适量盐调味。
19.翻炒均匀就关火,不要炒得太久。
20.将鸡丁盛出来,汤汁若多的话,可以蒸米饭时淋在米饭上。
21.因为加了白米,中途需要分次向米饭上洒水,之前泡黑米的水就用上了,不够的话,加清水。如果单独蒸的是糯米饭,可以不用洒水,直接蒸。
22.米饭蒸熟后,将鸡丁和汤汁拌一拌,然后倒在米饭上,继续蒸五分钟。
23.蒸好啦,上面撒一些葱花。
24.拌一拌,就可以开吃啦。
25.这样蒸出来的鸡肉非常嫩哦。
注意点和细节都写在步骤里了。