鸡肉:护眼明目
豆角:低蛋白质
花椒:温中
1.鸡肉用刀剁成块
2.准备食材,豆角洗净晾干水,笋子丝成丝
3.准备调料,花椒,蒜,干辣椒
4.锅里放油少许,烧油六成热倒入鸡块翻炒
5.在放调料,蒜,花椒,干辣椒,盐翻炒
6.炒制入味
7.砂锅一次性加足水,倒入炒好的鸡块开大火煮开
8.煮开后,打去上面的浮沫,在放胡椒粉适量转中火煮20分钟左右
9.在倒入笋子丝继续中火慢慢炖制30分钟左右
10.里面的鸡肉八成熟,煮制汤色浓郁的时候,在放豆角继续煮制,
11.煮制里面的豆角软,完全熟透就可以关火了
12.最后出锅装碗,就可以享用了
笋子必须先要放砂锅里煮一会,在放豆角煮,不喜欢吃辣的,可以不放,