茄子:低蛋白质
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.里脊肉清洗以后切条,加入盐,胡椒粉,生抽,蛋清,抓匀
2.加入水淀粉挂糊
3.茄子去皮,切条
4.加一点盐拌匀
5.加入干淀粉,让茄子均匀挂上淀粉
6.锅里多放一点油,油热以后放入茄子炸一下
7.定型变色以后捞出
8.锅里油再次升温,放入炸好的茄子复炸一下捞出
9.腌好的里脊肉放入油锅炸制,金黄色捞出,再复炸一下
10.炸好的肉段
11.调一个碗汁,放入生抽,蚝油,一点点白糖,淀粉,一点水调匀
12.葱蒜末准备好
13.锅内留少许底油,放入葱蒜煸香
14.倒入调好的碗汁
15.倒入炸好的里脊和切条
16.翻炒均匀,让每一样食材都均匀裹上料汁就可以出锅了
17.成品盛盘