白糖:低蛋白质
1.鸡胸肉从中间一分为二,锅中加水,水开后加入姜片、葱段、适量料酒,放入鸡胸肉煮三分钟,闷三分钟;
2.青椒、洋葱切细丝装盘备用;
3.鸡胸肉捞出过冰水洗净,用手撕成细条;
4.青椒、洋葱、鸡胸肉丝放入一个容器中;
5.放入盐、鸡精、耗油、味儿鲜酱油、陈醋、白糖少许、辣椒油混合(我为了省事把孜然辣椒花椒放在一起炸的油)搅拌均匀;(也可放些香菜小米辣,因家人不吃所以没放)
6.摆盘,即可“解忧”
何以解忧,唯有凉拌,一道凉拌鸡肉,酸酸甜甜
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