黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
1.将鸡胸肉洗净,用开水煮熟,手撕成丝。
2.将胡萝卜切丝并用煮开的水烫一下、黄瓜洗净切丝,鸡蛋摊成鸡蛋皮也切丝备用。
3.锅内加入适量的水烧开,下入面条,用筷子搅几个,防止粘锅,待水开后煮上二分钟,关火。
4.将煮软的面条捞到另一个装有冰水的锅中,过一下凉水。
5.5.倒入适量醋、酱油、芝麻油在碗中,蒜头压成泥也放入调味汁中。
6.将过好凉水的面捞在碗里,加入调好的调味汁,搅拌均匀,放入胡萝卜丝、黄瓜丝、蛋皮丝、鸡丝即可。
煮好的面条要过一下凉水,避免凉拌时粘在一起。