火龙果:低蛋白质
花生:健脾
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.先把芭蕉叶洗干净,然后在阳光下晒干晒软。
2.花生去皮装进袋用擀面杖打碎备用。
3.肉末放酱油 蚝油 醋 盐 白糖腌制15分钟。
4.将火龙果去皮切块放进榨汁机加水没过火龙果就可以,榨好的汁过滤。
5.将火龙果汁一点一点倒入糯米粉中,搅拌如图。
6.玉米油倒入锅里烧热备用。
7.锅里放点油,腌制好的肉末倒入锅中翻炒至肉变色就放花生碎,再炒两分钟出锅。
8.将芭蕉叶抹上油。
9.把面团摊成饼状放入肉末收口成圆状。
10.放在芭蕉叶上。
11.包一道就可以。
12.把它扯成这样然后系好。
13.锅里装入冷水放蒸盘在放入荷叶粑,大火烧开后转中火,蒸半小时后,反面 底下和上面交换再蒸十分钟就可以了。
14.开吃啦!满满的家乡味道。每年的七月半都会做荷叶粑吃。