百合:清心、润肺 南瓜:低蛋白质
1.南瓜去籽洗净切小块备用。
2.百合,枸杞,枣片洗净备用。百合是提前用清水泡好的。
3.冰糖备用。根据个人的口味不同。放多少根据自己需要就好。
4.将南瓜,大米放进锅里加入清水。大米提前浸泡半小时。武火将水煮开后转文火煮半小时,半小时后将百合,枣片放入锅中文火继续煮十五分钟。之后将枸杞放入再煮五分钟关火即可。
5.出锅装碗即可食用。
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