猕猴桃:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
牛油果:低蛋白质
生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
苦荞 | |
胡萝卜丝 | 越南春卷皮 |
各类自己爱吃的蔬菜水果 | |
熟芝麻 | 泰国甜辣酱 |
蜂蜜泡的金桔 |
1.准备自己喜欢的蔬菜水果虾,也可以准备些金枪鱼,也很好吃。
2.拿个大平盘倒入热水,把越南春卷皮烫软,放到菜板上,放入喜欢的蔬菜水果,根据自己的喜好搭配。
3.把想要摆盘时放在上面的菜先铺上,然后一层层网上放。
4.然后左右叠一下,上下包起来,就可以摆盘了。
5.吃水果口味的,把蜂蜜金桔挤出汁淋上去,或者沾番茄酱吃。味道都是很好的。
6.酸奶杯,可以用红心火龙果块垫底,倒入酸奶,放入燕麦,撒上抹茶粉或者奥利奥碎就ok啦。随心意搭配就好了。
7.还可以往里面包饭包粉丝,都可以的。我煮了各种糙米燕麦荞麦小米包了一个,你们找找看,是哪一个,饭团包也是很有味道的。