土豆:消肿
白糖:低蛋白质
肋骨牛肉 | |
白玉菇和蟹味菇 | |
盐 | |
红酒 | |
黑椒汁 | |
橄榄油 | 黑椒碎 |
1.把肋骨牛肉切成2片,加盐、红酒、黑胡椒碎腌制一小时。
2.蘑菇洗净控水。
3.蒜切末、少量迷迭香和一小块黄油
4.先把蘑菇下锅干煸(不加油)
5.待蘑菇不出水时加入土豆,迷迭香、蒜末和一小块黄油同炒再加少许盐调味即可。
6.出锅装盘
7.锅加少量橄榄油,把牛排和少量圆葱丝煎熟
8.加黑椒汁、白糖和少量水稍微煮一下关火。
9.取出牛排稍微放一会
10.把牛排切条放在土豆蘑菇上面
11.浇入剩余的黑椒汁即可。
土豆先蒸熟切小块备用