苦瓜:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
1.成品图先来一个!
2.将新鲜苦瓜切掉根部和顶部的小头,再把苦瓜从中间切开,去除籽和瓤。
3.把苦瓜切成薄片。
4.容器中放适量清水加入两小勺盐,把苦瓜片放进盐水中浸泡一会儿。
5.鸡蛋磕入碗中,加入适量盐。
6.用筷子把鸡蛋打散成蛋液。
7.将苦瓜片捞出放入清水中漂洗干净后再沥干水分。
8.锅中烧热放入适量油下苦瓜片翻炒两分钟。
9.待苦瓜片变色断生后转小火把蛋液浇在苦瓜上。
10.轻轻晃动锅子,使蛋液均匀包裹住苦瓜片。
11.当蛋液凝固后翻面再小火煎两分钟就可以起锅装盘了!
12.成品图再来一张!
1、苦瓜的两个小尖头是它最苦的地方,必须切除。2、将苦瓜片放入盐水中浸泡一会儿再用清水洗净可以去除苦味。3、打蛋液时加过盐,后面不用再加盐。