茄子:低蛋白质
1.茄子洗净削皮
2.葱白洗净备用
3.把紫苏叶及葱白和上肉一起剁碎成泥状,放入适量的盐搅拌均匀
4.茄子切开,但不能切断
5.将肉馅用筷子夹到切开口的茄子中间,每一节放入适量的肉馅
6.将酿好的茄子摆在盘中
7.放入锅中大火烧开后继续大火蒸15分钟左右就可以了
8.在等待蒸熟的时候将蒜剥皮剁成末,大火烧开油锅放入蒜末加少许生抽炸至金黄捞出
9.蒸好出锅后将炸好的蒜汁淋在茄子上
切茄子的刀要选锋利的刀,同时注意不要把茄子切断开
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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