苦瓜:抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.苦瓜洗净切段
2.挖掉籽,放一边待用
3.准备干香菇(泡过水)和蒜头
4.把猪肉切小块,要含点肥肉,口感比较适中。加入蘑菇碎、蒜头碎、生粉、适量盐、适量鸡精,剁成肉泥。
5.把肉泥塞入苦瓜段,塞紧塞满,再切成大概两厘米厚度,摆入高压锅里。锅底放入一汤勺酱油、三汤勺清水,撒上几颗豆豉
6.用高压锅压上15分钟。摆盘。味道甘苦,挺好吃,很配饭。
苦瓜要选比较瘦长,肥大不大好塞肉。苦瓜塞肉要塞满塞紧,不然切开容易掉出来。直接摆在高压锅底压比较好,摆盘再放进去压怕隔了一层陶瓷,热气被隔开,苦瓜压不熟烂。