黑米:保护神经系统
香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
鹌鹑蛋:补血
圆糯米 | |
小青瓜 | |
寿司萝卜 | |
寿司海苔 | |
寿司醋 | 沙拉酱 |
鱼子酱 | 寿司脆花 |
牛蒡丝 |
1.黑米和糯米洗净煮熟晾凉
2.凉了后加入适量寿司醋搅拌均匀
3.鹌鹑蛋加两勺水打成蛋液简成蛋饼
4.寿司萝卜切条,蛋卷切条,小青瓜切条,胡萝卜切条,香肠切条。
5.准备好鱼子酱,肉松,寿司脆花,牛蒡丝,沙拉酱。
6.寿司海苔光画面向下放在竹帘上
7.薄铺上一层米
8.依次放上蔬菜和酱料
9.卷好放1分钟定型
10.切好装盘,即刻享用。
黑米和糯米煮之前泡半个小时