银耳:保护神经系统 莲子:保护神经系统 蜂蜜:补脾胃
1.泡制银耳(两个小时最佳)
2.泡制桃胶(20小时以后最佳)
3.莲子洗干净备用(莲子不要泡,泡过的莲子煮起来不容易糯)
经常搅动,准备好的食材一起去锅,水要多。先大火煮开,后用小火煮2---3小时。中间经常搅动。桃胶会锅!甜度应人而异就好。蜂蜜放些味道更好……我说的这个是用一般的锅煮的。不同的锅时间也不同噢……对啦煮好冷却后放冰箱里,之后吃更美味……
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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