番薯叶 | 蒜蓉 |
盐 |
1.首选把番薯叶摘洗干净(用手掐茎,轻易掐得下来的就是嫩的,掐不动或者不容易掐断的就不要了,只把叶子摘下来就可以)。
2.把番薯叶捞出备用。
3.蒜拍碎。
4.油锅烧至微热(太热会把蒜蓉烧焦)。
5.下入蒜蓉爆出香味。
6.立刻倒入小半碗水,加入适量盐并烧开。
7.把汤汁倒出备用。
8.锅里加入适量水,烧开,加入适量油和盐。
9.把番薯叶下入锅中。
10.马上用筷子翻动至番薯叶变软。
11.立刻捞到盘中。
12.浇上刚刚煮好的蒜蓉汁即可。这样做出来的番薯叶没有涩味,也不容易变色。
烫绿叶菜的时候可在锅里加些油和盐,这样烫出来的菜不会那么快变色且颜色鲜艳。