黑豆:补血、护齿、保护骨骼 芸豆:低蛋白质 红豆:清热解毒
1.准备杂粮杂豆。
2.淘洗干净后用清水浸泡3-5个小时。
3.放入电压力锅中,添3倍粮食的水量。
4.压30分钟即可。
5.成品图。
我这是4碗粥的量,所用各种杂粮可以自主变换,也可以不浸泡,直接煮。
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