鸡腿:保护神经系统
豇豆:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.鸡腿洗净
2.沥水,在鸡腿的中间切开
3.取出鸡腿骨
4.摊开,用刀背敲打鸡腿肉,至松软
5.放入大碗中,加入姜末、五香粉、盐
6.料酒、酱油、蚝油
7.用手抓捏均匀
8.鸡腿肉皮翻到上面,腌制1小时
9.洗净备好核桃碎,洋葱、黄瓜、豇豆、胡萝卜条
10.锅烧开水,放入盐,食用油,豇豆和胡萝卜汆烫断生
11.捞出来放入冷水中过一下备用
12.将腌制好的鸡腿肉摊开,整平
13.放入核桃碎、黄瓜条、胡萝卜条、豇豆和洋葱
14.再将鸡肉把蔬菜包住,卷紧
15.用棉线先将一头捆绑系紧
16.再用棉线围绕着鸡肉卷缠紧
17.要缠紧就不容易散开即可
18.热锅给油,放入缠紧的鸡肉卷
19.煎炸至煎黄色
20.再放入蒸锅中蒸10分钟
21.将蒸好的鸡肉卷装入盘里,稍稍放凉
22.解开棉线,切成片
23.一道美味的杂蔬核桃鸡肉卷就做好了
24.我是林乡,来香哈一起交流吧!
卷卷的时候一定要卷紧,然后才可以缠紧,如果卷的不紧实是缠不紧的,这样切片后就容易散开了