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营养互补黑豆豆浆
健康功效
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
营养互补黑豆豆浆的做法
![营养互补黑豆豆浆的做法图解1]()
1.黑豆2勺，大米1勺，玉米渣1勺加入器皿中，加水浸泡一晚上(6-10小时)
![营养互补黑豆豆浆的做法图解2]()
2.早上起来倒掉浸泡的水，把豆子倒进豆浆机中，再加入1勺黑芝麻，重新加水，水+豆子共计1300ml(可供6人每人1杯)，按"五谷豆浆"，静静等待*٩(๑´∀`๑)ง*
![营养互补黑豆豆浆的做法图解3]()
3.香香的豆浆就这样出炉啦~我加了一勺白砂糖(白砂糖的量看个人喜好)，豆渣过滤更细腻不过滤更营养，看个人，我一般不过滤
小贴士
⒈黑豆+ 玉米渣→氨基酸互补、营养更全面；黑豆+ 黑芝麻→补肝益肾；黑豆+ 大米→均衡营养，使豆浆更细腻
⒉浸泡豆子别超过12小时
⒊黑豆的搭配可以更换，所有谷类和黑豆都是相宜的
⒋黑芝麻第二天才加是因为提前浸泡倒掉浸泡水的时候黑芝麻容易顺着水流出
营养互补黑豆豆浆的家常做法
（全部）
