银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
冰糖:和胃
1.用清水先将银耳泡发开。
2.紫薯去皮,切成小块。
3.将泡发好的银耳撕成小片,放入砂锅中。
4.加入足够多的清水。
5.大火煮开后,用小火熬煮一个小时,此时银耳变得粘稠稠的,出胶了,水也少了很多。
6.加入紫薯块。
7.再加入冰糖。
8.大火煮开后,用小火炖煮20分钟左右,关火,自然冷却。
9.放温后的银耳羹粘稠稠的,很滋润哦。
10.如果放冰箱冷藏一下再喝,味道也很棒。
长时间炖煮银耳会消耗一部分水分,因此,开始水一定要加足了。
冰糖根据自己的口味加。