白糖:低蛋白质
1.海鱼洗净控干
2.鱼背上划2条口,炖鱼时容易入味。
3.切好葱,蒜,姜,花椒粒,八角干红辣椒等材料备用。
4.准备好糖,醋,盐,酱油,料酒调成炖鱼汁。
5.锅中放油,将鱼煎至金黄。
6.将鱼装入盘中。
7.锅中留底油,将所有鱼放入锅里。
8.将调好的炖鱼汁,浇在鱼上,烹出香味,倒入葱姜蒜等所有调料。
9.加入1小碗水,开始炖鱼了。
10.,大约15分钟左右汤汁收干了,加点味素,撒上葱丝装盘了
11.一盘美味红烧海杂鱼好了。味
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