南瓜炖土豆
健康功效
南瓜:消肿
土豆:消肿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
南瓜炖土豆的做法
1.南瓜、土豆分别切小块,海米泡一下洗净。
2.青椒洗净切片,香菜切段,葱姜蒜切好。
3.锅中油热后,把海米炒一下。
4.下入葱姜蒜爆香,加土豆、南瓜煸炒。
5.加酱油、盐调味,煸炒均匀。
6.加水没过食材,大火烧开,中小火慢炖。
7.炖至食材汤汁见少,加青椒翻炒。
8.加鸡精、胡椒粉调味。
9.成品。装盘撒上香菜。
小贴士
海米可以换成虾皮、小螃蟹,也可以加五花肉炖。喜欢重口味的,也可加豆瓣酱,食材随个人喜好添加。