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照烧鸡腿饭
健康功效
西兰花:和胃
柠檬:生津止渴
酱油:补血、护齿、保护骨骼
照烧鸡腿饭的做法
![照烧鸡腿饭的做法图解1]()
1.提前用调料粉腌制，进冰箱冷藏1～2小时
![照烧鸡腿饭的做法图解2]()
2.烧开水，焯西兰花
![照烧鸡腿饭的做法图解3]()
3.黄油一块
![照烧鸡腿饭的做法图解4]()
4.酱油，老抽以及一袋黑胡椒小料调匀
![照烧鸡腿饭的做法图解5]()
5.加速蜂蜜，少许水
![照烧鸡腿饭的做法图解6]()
6.洋葱切丝
![照烧鸡腿饭的做法图解7]()
7.将鸡腿，洋葱下锅
![照烧鸡腿饭的做法图解8]()
8.加入黄油
![照烧鸡腿饭的做法图解9]()
9.炒制金黄
![照烧鸡腿饭的做法图解10]()
10.剩余调料水备用
![照烧鸡腿饭的做法图解11]()
11.将调料水，碗汁一同淋入锅内，大约十五分钟关火
![照烧鸡腿饭的做法图解12]()
12.装盘
小贴士
本菜无盐，耗油，以及酱油的咸味足够
照烧鸡腿饭的家常做法
（全部）
西兰花:和胃
柠檬:生津止渴
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.提前用调料粉腌制，进冰箱冷藏1～2小时
2.烧开水，焯西兰花
3.黄油一块
4.酱油，老抽以及一袋黑胡椒小料调匀
5.加速蜂蜜，少许水
6.洋葱切丝
7.将鸡腿，洋葱下锅
8.加入黄油
9.炒制金黄
10.剩余调料水备用
11.将调料水，碗汁一同淋入锅内，大约十五分钟关火
12.装盘
本菜无盐，耗油，以及酱油的咸味足够
