银耳莲子羹
健康功效
银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
百合:低蛋白质
银耳莲子羹的做法
1.把银耳用清水浸泡20分钟以后,洗净撕碎。把适量的百合、枸杞、莲子、红枣洗净浸泡20分钟,雪梨去皮去核切小块,莲子20分钟后去绿心。
2.用电饭锅做就可以,倒入适量得水,先把银耳莲子、百合、雪梨倒入锅中煲1个小时,等莲子变软倒入枸杞和红枣小火熬1小时,等银耳变的粘稠后到入冰糖。
3.等20分钟后起过就可以吃了!由于雪梨刚刚煮好会有点酸,建议装入器皿中冷藏几小时以后再食,这样会更美味!