豆角:低蛋白质 茄子:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.改刀:茄子切条,葱姜蒜切片。豇豆摘成长条。初步处理:豇豆开水锅加盐焯熟。茄条加盐腌制10分钟。
2.茄条挤掉水分,下油锅煸炒。混入豇豆煸炒,盛出备用。
3.制作:1、油锅下豆豉、干辣椒炒香。下葱姜蒜炒香。2、下主料3、调味:下蚝油、酱油、鸡精、白糖。4、翻炒出锅。
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