茄子:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
洋葱:杀虫
1.不要看图哦!有些都忘记拍了,文字很详细!我买的是草鱼,二斤七两,这个鱼是不限的,什么鱼都行,把鱼从中间切开,但不要切断,把蒜,葱,姜,酱油,料酒,盐混合腌制鱼半小时以上,时间越长越入味,我还挤了颗柠檬汁去腥效果特别好,没有可以不加,腌完鱼的料单独放一个小碗里,不要扔,还有用。
2.把花椒麻椒紫苏陈皮八角辣椒鸡精,放一碗水里泡十来分钟,这个时间可以把所有菜洗洗干净切好备用。
3.腌好的鱼放烤箱220度35分钟左右,把酱油花生油混合,每十分钟把鱼拿出涂在表面上,鱼烤出来不干,色泽好看!
4.开始做汤汁了!请看好:锅里放油烧热,烤鱼需要的油会比较多一点,可以多放。把腌鱼用过的料还有刚才泡好的料倒进锅里,热油碰到料汁动静会比较大,不要慌。可以做多一点,做干锅也可以用的。
5.汤汁煮一下后,把菜倒进去,翻炒至六七成熟,把菜盛出来,汤汁留锅一会要用。
6.烤鱼烤二十分钟把菜放到鱼上继续烤15分钟出烤箱,把刚才做的汤汁淋上,撒上香菜和芝麻。
鱼一定要把肚子里的黑膜洗干净,带这层黑膜会很腥。我没有放很多辣椒,因为有孩子,放辣椒多点,颜色会更好看!家里没有酒精灯,我把做好的烤鱼放到电饭锅里加热,一样棒棒哒!