银耳:保护神经系统
1.备好要用的食材「一定不能贪多泡发量很多的」.隔夜泡发,要放满一碗水
2.泡完一夜是这样的.是不是瞬间爆棚哈
3.莲子红枣枸杞适量、我买的是新鲜的红心莲子口感更好
4.把所有的食材洗干净放入锅中.加入适量的水.水开慢火炖30分钟加入冰糖,便可食用
5.一碗满满的胶原蛋白出锅了
冰糖一定要出锅才放、提前放冰糖一起炖、炖不出黏稠的感觉哦
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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