紫薯红豆糕

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作者:踏雪寻萍

健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
红豆:活血

紫薯红豆糕的做法

  • 紫薯红豆糕的做法图解1紫薯红豆糕

    1.红豆提前浸泡8小时

  • 紫薯红豆糕的做法图解2紫薯红豆糕

    2.高压锅加水,倒入红豆

  • 紫薯红豆糕的做法图解3紫薯红豆糕

    3.高压煮15分钟

  • 紫薯红豆糕的做法图解4紫薯红豆糕

    4.泄气后倒入料理机

  • 紫薯红豆糕的做法图解5紫薯红豆糕

    5.打成豆沙,倒入不粘锅中

  • 紫薯红豆糕的做法图解6紫薯红豆糕

    6.小火不停的翻炒

  • 紫薯红豆糕的做法图解7紫薯红豆糕

    7.越来越粘稠

  • 紫薯红豆糕的做法图解8紫薯红豆糕

    8.炒至豆沙挂铲不滴落即可

  • 紫薯红豆糕的做法图解9紫薯红豆糕

    9.紫薯洗净,去皮切片

  • 紫薯红豆糕的做法图解10紫薯红豆糕

    10.放入盘中,包保鲜膜

  • 紫薯红豆糕的做法图解11紫薯红豆糕

    11.放入蒸锅,大火蒸20分钟

  • 紫薯红豆糕的做法图解12紫薯红豆糕

    12.蒸好后用勺子压成泥

  • 紫薯红豆糕的做法图解13紫薯红豆糕

    13.取30克,团成圆球

  • 紫薯红豆糕的做法图解14紫薯红豆糕

    14.豆沙20克/个,团成圆球

  • 紫薯红豆糕的做法图解15紫薯红豆糕

    15.紫薯球按扁,放入豆沙,用虎口收口

  • 紫薯红豆糕的做法图解16紫薯红豆糕

    16.完全包裹住豆沙,滚圆

  • 紫薯红豆糕的做法图解17紫薯红豆糕

    17.放入模具

  • 紫薯红豆糕的做法图解18紫薯红豆糕

    18.按压模具,取出紫薯糕即可

  • 紫薯红豆糕的做法图解19紫薯红豆糕

    19.一次做好所有紫薯红豆糕

  • 紫薯红豆糕的做法图解20紫薯红豆糕

    20.一道美味低卡的紫薯豆沙糕就做好了!

  • 紫薯红豆糕的做法图解21紫薯红豆糕

    21.我是踏雪寻萍,一起来香哈交流吧!

小贴士

1,豆沙炒制过程需小火,尽量用不粘锅或面包机,不停翻炒,以免糊锅
2,因为是做的瘦身食谱,所以豆沙中没有放糖和油,正常食用时,可添加30克油,50克糖炒制
3,我的模具是50克的,紫薯和豆沙比例6:4,根据自己模具适当调整重量。
4,这里的红豆沙是用不完的,可以团成球,冰箱冷冻保存,用的时候自然解冻即可。

本菜谱由踏雪寻萍上传

紫薯红豆糕的家常做法

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