香菇:透疹
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖:低蛋白质
1.1.将香菇根去掉,用水洗干净。
2.2.锅里水烧开后,放入少许盐,焯菜的时候放入少许盐可以保持蔬菜的新鲜度,将洗好的香菇放进锅内焯两分钟,捞出放在大碗里。
3.3.静置一分钟后将香菇里的水分挤干,放在案板上,用菜刀拍一下(操作步骤同拍黄瓜)。
4.4.准备辅料,白糖,葱改刀切段,姜切丁备用。
5.5.将锅调热,根据香菇的多少放入适量的油,小火放糖,进行熬糖。
6.待糖熬变微黄后,放入蒜末,炒香后放入香菇,迅速翻炒,放入姜末。
7.待香菇炒至八分熟,洒入准备好的葱段,适量的蚝油,海鲜酱油,翻炒熟后淋入几滴香油关火即可。
8.仅仅只用一种食材,就能做出红烧肉般细腻爽口的营养美食!
焯香菇时候洒入一点点盐,保持香菇的新鲜感