胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.准备以下食材!大米、沙虾、花蟹、盐、油、白糖、姜、葱、香菜、胡椒粉。
2.把虾头斜着揪下来,拽出虾肠。洗干净备用。
3.剩下的虾洗干净,我比较懒没有做开背。有时间的话可以弄一下,会好看很多,也方便吃。
4.冷锅热油,把虾头放进去炸出虾油。
5.炸好的虾头和虾油。虾油过滤。
6.另起过,水开放米和虾头还有虾油。我比较赶时间所以用了高压锅,你们可以拿砂锅来熬粥,煲出更靓。大火滚五分钟后上盖子压30分钟。
7.这个时候把虾腌一下!放盐,胡椒粉,白糖,抓匀。
8.好残忍的这一步!把花蟹五马分尸!
9.备好小料。切丝的切丝,切段的切段,大家随自己喜欢。
10.打开盖子,粥熬好了,挑出虾头扔掉。哈哈。
11.把花蟹姜丝先放进去滚熟,再放虾,虾一打卷变色,立马捞出来。撒上葱香菜,准备起锅。
12.wow…… 入口即化的鲜甜美味的粥好了。
喜欢吃不要太烂的,时间可以减少一点。最好一开始就把水加足,中途加水味道就没有那么好了。很适合老人孩子吃。