鸡肉:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
冬瓜:低蛋白质
粉丝:含添加剂
猪瘦肉 | |
植物油 | |
生抽 | 食盐 |
鸡精 | 十三香 |
白胡椒粉 |
1.猪肉鸡肉和大葱都切成小块。猪肉和鸡肉微冻一下会比较好切。
2.用料理机把肉块与葱花一起打成肉馅。
3.在肉馅中打入两个全蛋。
4.肉馅加生抽,食盐,白胡椒粉,香油,植物油,鸡精,料酒,十三香顺着一个方向搅打上劲。
5.冬瓜去皮去籽,切成薄片。
6.一段大葱切成丝,粉丝泡软,香菜择洗干净切成沫。
7.炒锅置于火上,倒入适量植物油爆香虾皮和葱丝。
8.虾皮和葱丝炒出香味后锅中加入凉水。(小火)
9.右手拿小勺子和左手相配合取少量肉馅在手心中摔打出小丸子。每打一个小丸子,勺子要沾一下凉水,这样做出的小丸子筋道光滑。(锅边放一碗凉水)
10.锅中的汤一旦要开锅就立刻洒入几片冬瓜。让锅中的一直保持在温水状态,这样做出的丸子才鲜嫩。
11.丸子都入锅后,把剩余冬瓜也倒入锅中,改大火烧开。
12.用勺子撇去汤中的浮沫。下入粉丝同煮。
13.丸子汤滚开后关火淋入香油,洒入香菜。
14.吃的时候根据各人喜好加入白胡椒粉和米醋调味。
15.冬瓜鸡肉手打丸子汤成品图。