苦瓜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血
1.准备好材料。
2.把苦瓜对半切开,挖去中间白色的瓢,切片;
3.加上2匙盐,抓匀,放置十五分钟,腌出苦水后用水冲洗干净;
4.锅内放入适量油,鸡蛋打散后倒入锅内;
5.稍微凝固后用锅铲把鸡蛋炒散,装盘待用;
6.锅内再放入少许油,把苦瓜倒入锅内翻炒;
7.放入糖,倒入适量水继续翻炒;
8.把炒好的鸡蛋倒入锅,翻炒均匀后即可。
9.习惯性来张特写,诱惑下亲们的味觉~!
放盐把苦瓜的苦水都腌出来,这样苦瓜就没那么苦了,因为被腌制过,所以炒的过程中就不用放盐了。
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