白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
鸡蛋:润燥
1.将面粉放置盆中,用冷水和面,和成一个面团。俗话说“软面饺子硬面汤”,建议和饺子面软一些,口感会更好。盖上保鲜膜醒面。
2.将白菜洗干净,切成细丝。
3.再将切好丝的白菜剁成细细的白菜丁。
4.将切好的白菜丁用热水烫一下,去除白菜的生味。一分钟后加入凉水,将白菜的水分攥出去百分之九十,留一部分保持馅料的水分和营养。
5.用牙签将虾仁中的虾线挑出去,去除腥味。
6.虾仁中放入少许酱油,胡椒粉,料酒,腌制两分钟。
7.醒面和腌制虾仁的过程中,将锅调热,放入瓜子油,将鸡蛋放入,迅速滑开关火盛出。炒的久的话会使馅料口感降低。
8.关火后用平铲将鸡蛋搅碎。
9.将准备好的鸡蛋,白菜,虾仁放在一起,洒入些许五香粉,调入酱油,香油,蚝油和盐,同一方向搅拌均匀即可。
10.这时面已经醒好,揪成相同的面剂子,如果掌握不好大小,可以用刀切。然后包成饺子。
11.为了节省时间,可以在包到四分之三时候就将煮饺子水先烧着,这样饺子包完水也开了,就可以直接下锅煮了。
12.虾仁白菜鸡蛋这种馅料的饺子比较容易熟,所以开锅后烧开一次,用手捏一下饺子的肚子,如果时软软的鼓鼓的,那么饺子就煮好啦,实在不行尝一口也中。
13.美味营养的白菜虾仁饺子就大功告成啦
白菜用水焯一下去除生味可以增加口感。