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凉拌千层淡菜肉
健康功效
胡萝卜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
凉拌千层淡菜肉的做法
![凉拌千层淡菜肉的做法图解1]()
1.千层过热水炒一会拿出来切丝，胡萝卜直接切丝，淡菜煮熟挖出肉备用
![凉拌千层淡菜肉的做法图解2]()
2.都放进一个大盆里，加酱油，味精，麻油，醋
![凉拌千层淡菜肉的做法图解3]()
3.搅拌均匀
![凉拌千层淡菜肉的做法图解4]()
4.装盘成品图
小贴士
千层热水烫一下，淡菜加水，加料酒，生姜片煮熟后挖出淡菜肉
凉拌千层淡菜肉的家常做法
（全部）
胡萝卜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.千层过热水炒一会拿出来切丝，胡萝卜直接切丝，淡菜煮熟挖出肉备用
2.都放进一个大盆里，加酱油，味精，麻油，醋
3.搅拌均匀
4.装盘成品图
千层热水烫一下，淡菜加水，加料酒，生姜片煮熟后挖出淡菜肉
