米饭:低蛋白质 鸡蛋:护眼明目
1.将大头菜切丝,火腿切丁,圆葱切丁
2.准备一碗米饭
3.鸡蛋搅匀加少量水,锅内放少量油将鸡蛋炒匀盛出
4.锅内放少量油将大头菜、火腿、圆葱下锅爆炒
5.加适量老抽
6.加入适量生抽
7.加入适量蚝油
8.加入米饭炒匀出锅
米饭最好是隔夜的并且放在冰箱冷藏的,这样的米饭炒出来颗粒感强。喜欢吃辣的可以放一点蒜蓉辣酱或者泰椒。炒饭因为放了蚝油老抽生抽可以不放盐或少放盐,避免太咸。
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