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海苔鸡排饭
健康功效
米饭:低蛋白质
生菜:安神
白糖:低蛋白质
海苔鸡排饭的做法
![海苔鸡排饭的做法图解1]()
1.来张大图看看
![海苔鸡排饭的做法图解2]()
2.鸡胸肉一块洗净
![海苔鸡排饭的做法图解3]()
3.用刀切成两片，用叉子在鸡肉上扎上小孔
![海苔鸡排饭的做法图解4]()
4.放入大碗中加盐，料酒，生抽，淀粉
![海苔鸡排饭的做法图解5]()
5.抓匀腌制20分钟
![海苔鸡排饭的做法图解6]()
6.锅中倒入少量油，放入鸡肉煎
![海苔鸡排饭的做法图解7]()
7.两面煎至金黄即可
![海苔鸡排饭的做法图解8]()
8.准备一个盘子放几片生菜叶
![海苔鸡排饭的做法图解9]()
9.碗中盛入米饭压实
![海苔鸡排饭的做法图解10]()
10.倒扣在盘中
![海苔鸡排饭的做法图解11]()
11.把鸡排肉放边上，撒上熟芝麻，海苔撕碎放米饭上
![海苔鸡排饭的做法图解12]()
12.成品图
海苔鸡排饭的家常做法
（全部）
米饭:低蛋白质
生菜:安神
白糖:低蛋白质
1.来张大图看看
2.鸡胸肉一块洗净
3.用刀切成两片，用叉子在鸡肉上扎上小孔
4.放入大碗中加盐，料酒，生抽，淀粉
5.抓匀腌制20分钟
6.锅中倒入少量油，放入鸡肉煎
7.两面煎至金黄即可
8.准备一个盘子放几片生菜叶
9.碗中盛入米饭压实
10.倒扣在盘中
11.把鸡排肉放边上，撒上熟芝麻，海苔撕碎放米饭上
12.成品图
