鸡蛋:润燥
蒜薹:抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.准备好食材,蔬菜洗干净后,蒜薹、胡萝卜和火腿肠切小丁,包菜切小丝,米饭上均匀的撒少许盐,鸡蛋搅拌均匀,加入少许料酒去腥。
2.热锅倒油,油热后倒入蛋液搅拌均匀。炒熟后盛出。
3.倒油,油热后,锅中倒入火腿、蒜薹、包菜和胡萝卜翻炒。7分熟左右时,倒入盐、十三香和耗油翻炒均匀。
4.把米饭倒入锅中翻炒。
5.米饭炒散,炒熟时,加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀。
6.关火,把炒饭盛到碗中压实。
7.把碗扣到盘子上,美味的什锦蛋炒饭就做好啦。
大家可以加自己喜欢的蔬菜哦。