西红柿:消食积
白糖:低蛋白质
鱼尾巴 | |
猪瘦肉 | |
盐 | 白胡椒粉 |
葱末 | |
姜末 | 蒜末 |
蒜片 | 橄榄油 |
1.鱼尾巴洗净,从尾部下刀切开
2.把大鱼刺切下来
3.用勺子刮下鱼肉
4.再用刀背剁鱼泥
5.葱、姜、蒜切末放入容器
6.放入鱼泥
7.加入盐、糖、蛋清(蛋黄留下放入瘦肉里)
8.料酒,拌匀
9.再加入白胡椒粉和淀粉,搅拌均匀至上劲备用
10.猪瘦肉洗净切薄片,装碗,加入料酒
11.淀粉,拌匀
12.加入刚留下的蛋黄,拌匀备用
13.番茄洗净去蒂,切块
14.热锅给适量橄榄油,放入蒜片爆香
15.放入番茄块炒匀至出汁
16.给盐,炒匀入味
17.加入适量清水,烧至五成热
18.关小火,用左手虎口处挤出鱼泥成丸子,放入锅中
19.全部挤完后,开大火煮开,放入瘦肉
20.调入白胡椒粉,味精拌匀即可
21.一道具有美白祛斑功效的西红柿鱼丸瘦肉汤就做好了
22.我是林乡,来香哈一起交流吧!
鱼丸用草鱼做会更好吃,鱼泥搅拌的越上劲丸子越好。