用料：
- 牛肉 160克
- 黑胡椒 3克
- 咸吐司 2片
- 鸡蛋 1个
- 生菜 一叶
- 西红柿 半个
- 洋葱 半个
- 料酒 少许
- 鸡精 1克
- 油 5克
- 盐 2克
- 酸黄瓜 一根（小）
小贴士：
牛肉饼小火慢煎，一定要煎熟再食用。
做法：
- 1. 牛肉馅放入碗中加入盐，味精
- 2. 料酒
- 3. 黑胡椒粉
- 4. 打入鸡蛋
- 5. 搅拌上劲
- 6. 放入冰箱冷藏一小时
- 7. 将肉放在保鲜膜上
- 8. 整形
- 9. 整好备用
- 10. 煎铛烧热放入油
- 11. 肉饼放入铛中慢煎
- 12. 翻面
- 13. 煎熟后盛出备用
- 14. 洋葱切丝
- 15. 西红柿切片
- 16. 生菜切开
- 17. 酸黄瓜切片
- 18. 所有菜放入碗中加入柠檬汁，橄榄油
- 19. 黑胡椒碎，少许盐拌匀
- 20. 将菜放在吐司片上
- 21. 放上牛肉饼
- 22. 盖上吐司片
- 23. 将做好的三明治用保鲜膜包好
- 24. 用刀切开
- 25. 一道美味低卡的黑胡椒牛肉三明治就做好了
- 26. 我是筱筱德，来香哈一起交流吧！