红萝卜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.先将沙虫干放在无水无油的干锅中,小火不断翻炒,发现有微微发黄时就起锅
2.炒好的沙虫干盛起放在冷水中浸泡一会至虫身变软胀大,约15分钟
3.把浸发的沙虫两头剪去,旁边的小肠子去掉(注意:不是中间剪开,而是长条竖起来剪开)加入一些生粉一起搓洗后用水冲洗干净,汤干备开
4.准备好其他的配料加工,将猪脊骨入冷水锅加入生姜,料酒,煮开飞水,起锅备用;淮山削皮切斜段,红萝卜去皮切小块,红枸杞洗水沥干,再切上2片生姜,洗好的一杯粳米
5.电压锅中注入适量的开水,此第4步骤准备好的材料全部入锅,再加入少量料酒,高压半小时
6.最后调入适量的盐,胡椒粉,美味的沙虫猪脊骨淮山粥就做好了,开心受用美味啦!
注意第一:干炒沙虫干时,要小火慢炒,观察颜色,千万就炒糊了。第二:一定要竖起来剪开沙虫干,洗干净沙子。