茄子:低蛋白质
1.洗净两个茄子,把头切掉后烤箱200度烤20分,我这个绿茄子烤出来皮比较硬,建议大家最好选择紫色胖胖的茄子,这样肉多还嫩。
2.切好蒜末,葱末,少许姜末备用。锅中烧油至八成热,将蒜末姜末和一半葱末放入翻炒,加入少量老抽,少量蚝油、少量料酒,少量辣椒或者辣椒面,少量淀粉搅拌均匀关火
3.把烤好的茄子取出切半,将弄好的蒜蓉汁儿将在上面再次放入烤箱烤5分钟,取出后撒上葱花点缀。
4.完成
茄子选胖胖的会很好。
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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