五花肉:益气
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.三根葱白洗净备用
2.五花肉洗净去皮切片
3.白豆腐4块(白豆腐最好买石膏豆腐,吃起来口感嫩滑,这道菜米豆腐做不出那个味道来)
4.将葱白、盐放入肉片内一起剁成肉泥
5.把白豆腐从中间用刀一分为二,如下图切开
6.把豆腐刀切面用筷子掏出一个孔
7.把剁好的肉泥放入白豆腐中直至填满豆腐中间挖出的孔
8.大火将平底锅烧烫倒入花生油烧开
9.将蒜蓉放入滚烫的油锅里把火调到最小后放入酿好的白豆腐,仍用最小火煎约三分钟
10.放盐加半碗水盖上锅盖中火焖至干水
11.在焖的时候准备三份之一碗水,放适量淀粉、酱油,用筷子将淀粉搅匀
12.焖干水后将准备好的酱汁倒入锅内淋在豆腐上,中火烧开即可起锅
13.起锅装盘,图中上层为背面,下层为酿肉馅面
1.豆腐在掏孔时注意力度,不要把豆腐掏成穿孔,不过也有人喜欢掏穿,但正宗的客家酿豆腐是不会掏穿的,另外由于白豆腐易碎,所以在整个过程要注意力度,以免将豆腐弄碎
2.在煎的那段时间必须要用小火,否则容易煎焦
3.豆腐是豆制品不宜多吃,尤其是结石病患者不适宜吃
4.盐可根据个人口味进行调整,喜欢吃辣的也可以加点辣椒在酱汁里,总之酱汁可根据自己喜好调整