胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.石斑鱼洗净切途中形状,入盐、胡椒粉、料酒腌制后摆盘,加葱白、姜片
2.将生姜、大蒜切沫,辣椒和葱白切段
3.油锅开后将第二步骤中的所有配料入油锅中翻炒
4.加牛肉酱、酱油翻炒
5.将炒好的料倒在刚码好的鱼上
6.入锅蒸,水开后10分钟,收工
腌制鱼和蒸鱼时间要够,炒料很重要
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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