米饭:低蛋白质 火腿:开胃 卷心菜:补虚
1.制作:将洋葱、卷心菜洗净,切丁。蛋白和蛋黄分离。
2.将蛋黄打散,倒入米饭内,搅拌均匀。
3.锅内加入适量的油,油热后倒入火腿、洋葱、卷心菜煸炒出香味,加入适量的盐翻炒1分钟左右
4.倒入米饭,翻炒均匀,起锅时加入䓤花、胡椒粉调味即可
分离出来的蛋白,用做紫菜蛋白汤!
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