白萝卜:化痰 香菜:护齿、低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.羊排剁小块凉水浸泡30分钟,入锅汆水10分钟捞出过凉控干。
2.锅里加水烧开放入羊排,加葱姜、料酒、香叶煮开转小火慢炖30分钟。
3.白萝卜切块备用。
4.葱、蒜切碎末各1/2放入碗中加50g酱油、少许香油、1茶匙香醋调成蘸料。
5.羊排炖软烂后加入白萝卜继续炖10分钟关火。
6.加入鸡精、香菜、少许盐即可。
盐一定要在出锅时加一点,不要咸。因为要配蘸料食用。
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