番茄酱:保护神经系统
1.巴沙鱼切片
2.西红柿去皮
3.切成块
4.姜切片
5.香葱切碎
6.无糖的番茄酱备用
7.鱼放入盘中放入姜片
8.柠檬汁
9.黑胡椒粉
10.拌均腌制
11.锅中放入油烧热
12.倒入葱花煸香
13.倒入西红柿翻炒
14.放入番茄酱
15.翻炒均匀
16.炒出红油
17.将鱼片放入
18.翻均匀
19.放入盐
20.加入少许水
21.轻轻翻动收汤即可
22.一道低卡美味的番茄烩巴沙鱼就做好了
23.我是筱筱德,来香哈一起交流吧!
鱼下锅后要轻轻翻动避免鱼碎。番茄酱要用无糖的,不要用含糖的番茄沙司。
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