西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
红薯:补中益气
1.刮鱼泥
2.焯熟
3.宝餐提示:只用花穗,容易切得碎。更简单的操作是把西兰花和龙利鱼一起打成泥
4.放入鱼泥
5.加水搅拌
6.装入裱花袋
7.烧开挤鱼泥,再次开火至水沸腾,转小火2分钟即可
8.宝餐美厨娘-巧妈 奚纬,宝餐一顿联合创始人之一。曾任中央电视台《天天饮食》节目总导演,《家有妙招》节目外景主持人,参与了上千道菜肴的制作,发明了几十种生活妙招。 宝餐美厨娘-萌娃 妞妞,宝餐一顿御用小麻豆,一岁登上《时尚芭莎》,获得2016“中国儿童”风采模特大赛全国十大风采奖,拍摄广告“美素佳儿”、“伊可新”、“龙牡壮骨颗粒”。