杏鲍菇:低蛋白质
胡萝卜:健脾
青椒:抗癌防癌
半肥瘦肉末 | |
泡发好的木耳 | |
生抽 | 盐 |
鸡精 | |
清水 |
1.再来一张实拍图。
2.主要食材。
3.杏鲍菇切1厘米见方的丁、胡萝卜青椒同样切成差不多大小的丁,蒜切细粒。
4.木耳剁碎。
5.冷锅放入肉末,然后倒入适量油拌匀再开小火划散。
6.肉末散开变色后烹料酒。
7.炒至肥肉出油,肉末颗颗分离的感觉(这个可以根据个人习惯稍做调整时间)倒入适量生抽。
8.下蒜粒炒香。
9.倒入杏鲍菇、胡萝卜和青椒丁,翻炒1-2分钟后烹适量清水煮几分钟。
10.杏鲍菇8成熟时放入黑木耳碎,中火炒熟,大火收汁。
11.调入盐、糖、鸡精。
12.美味上桌。
肉末肥瘦相间口感更好且冷锅冷油下锅小火慢炒才不会起团或粘锅。