猪肉:益气
菠萝:祛湿
酱油:补血、护齿、保护骨骼
大虾 | 西蓝花 |
尖椒 | |
蛋白 | |
番茄沙司 | |
耗油 | |
鸡精 | |
盐 |
1.首先把菠萝切小块 泡在盐水里 然后再处理其他食材
2.再切猪肉 肉选的是猪后丘 瘦肉比较多 口感比较扎实
3.切成两厘米见方的小肉块
4.放入盆里 加胡椒粉和盐 给肉加个底味
5.再放入淀粉和一个蛋清
6.抓两分钟后备用 腌制的同时处理其他食材
7.尖椒洗净去蒂 切滚刀块 西蓝花两朵 大虾去皮 背后切开取虾线
8.再取一个干净的碗 里面放入糖 盐 鸡精 胡椒粉 为了步骤图 所以干料和湿料分开拍照 正常在家做 不分先后顺序
9.再放入 料酒 耗油 酱油 番茄沙司
10.锅里烧热水 烫熟西蓝花和大虾
11.菠萝捞出控净盐水 和所有配料放一起 备用
12.这是炸粉 两份面粉 一份玉米淀粉
13.把腌制好的猪肉放在炸粉里滚一圈
14.粉都裹均匀就可以了
15.锅里烧热油 五成热
16.放入肉块炸至 小火炸熟
17.捞出控油 同时锅里烧热油
18.再进行复炸
19.颜色金黄 表面变硬 再捞出控油
20.锅里留少许底油 熬之前准备好的酱汁 如图一样冒小泡
21.放入炸熟的肉块 翻炒几下 让肉块全部裹上酱汁
22.再下入全部配料
23.继续翻炒几下 酱汁均匀就好了
24.出锅装盘 这颜色 这味道……