黄豆芽:低蛋白质
豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
红萝卜:低蛋白质
1.首先准备买来的黄豆芽一斤
2.豆腐干半块,半个红萝卜,香葱三根,大蒜两颗,干辣椒两个
3.将豆腐干,红萝卜切指头大小的丁,葱切碎,大蒜拍碎,辣椒切段
4.锅里水烧开之后放入豆芽焯一会,大概三四分钟后放入豆腐干,红萝卜丁一起焯水,
5.大概煮五六分钟就可以捞出来过凉水了,期间将黄豆芽的皮全部挑出来,我想说这实在是个技术活,我挑了半天才挑干净
6.然后开始调味,依次放入盐,鸡精,香油,醋,十三香,最后放入葱花,大蒜,花椒,辣椒油
7.锅里烧热油待油温开始冒烟就浇在葱花上面搅拌均匀就可以吃了,
也可以不用配菜光黄豆芽凉拌着也不错,香油一定要多放点,