丝瓜:低蛋白质
鸡蛋:养血
海虾:补肾壮阳
1.丝瓜一条,削皮
2.香菇2个,海虾2个,葱花2根,水果红彩椒一个(不辣的)。
3.海虾挑线,切粒,香菇,葱,彩椒切粒
4.面粉适量,土鸡蛋2个
5.丝瓜切小粒,剁碎。
6.把香菇粒用适量油,爆香,装起,备用
7.把丝瓜粒,虾仁粒,香菇粒,葱花,鸡蛋,面粉,等所有材料倒进大玻璃碗,再加进适量食盐,均匀搅拌。
PS:注意不用加水,面粉先加一部份,边搅拌边看粘稠度再加。
8.如图,
全部搅拌均匀,不要太稀,要稠一点。
9.平底锅加热,小火,倒进适量油,装上一勺搅拌好的面糊,倒进平底锅。用木铲稍微弄圆。
10.翻面,煎另一面。一定要小火煎,
煎至双面都稍微金黄就可以了。
11.成品图
12.香口又软绵,营养丰富
13.香菇虾仁丝瓜烙饼
三豆薏米粥
美好的一天从美味的早餐开启了……
1、所有食材搅拌时不用加水。
2、面粉的量先加一部份,边搅拌边看粘稠度再加。面糊要稠一点。
3、一定要小火温煎。
丝瓜有清热、解毒的功效。
这款香菇虾仁丝瓜烙饼,香口软绵,营养丰富,很适合老人小孩食用。
炎炎夏日烙上一份丝瓜饼,来上一碗三豆粥,很解暑。